オンラインフィットネスが続かない理由と続けるための９つのコツ！

皆さん、こんにちは！

オンラインフィットネスって聞いたことありますか？

最近では、自宅でネットを使ってフィットネスを楽しむ人が増えています。

しかし、多くの人がオンラインフィットネスを試しても、続かないことがあります。なぜでしょうか？そして、それをどうやって克服することができるのでしょうか？

今回の記事では、オンラインフィットネスが続かない理由と続けるためのコツについて詳しく説明します。

ぜひ最後まで読んで参考にしてください。

関連：自宅でトレーニング！オンラインフィットネスでダイエットや運動を始める

　

オンラインフィットネスが続かない理由①: モチベーションの問題

オンラインでトレーニングをする場合、ジムに行くよりもモチベーションが下がりやすいと感じることがあります。なぜなら、家の中でのトレーニングは外に行くよりも楽な選択肢に見えるからです。

では、モチベーションの問題を解決するにはどうすればよいでしょうか。

続けるためのコツには、以下のようなものがあります。

続けるためのコツ①: 目標を立てよう

まずは具体的にフィットネスを行う目標を設定しましょう。

このような明確な目標を持つことで、モチベーションを高めることができます。

続けるためのコツ②: 友達と一緒にやろう

友達と一緒にトレーニングをすると、楽しさが倍増するし、お互いに励まし合えます。

オンラインで友達とビデオ通話しながらトレーニングするのもいいアイデアです。

続けるためのコツ③: ご褒美を用意しよう

自分に小さな報酬を設定しましょう。

例えば、1週間続けたら自分にご褒美を与えるなど、達成感を味わうことでモチベーションを維持できます。

　

オンラインフィットネスが続かない理由②: 計画が立てにくい

オンラインフィットネスでは、適切な計画がないと成果を出しにくいです。

ジムに行けばトレーナーがサポートしてくれますが、自宅でのトレーニングでは自分で計画を立てなければなりません。

では、計画が立てにくい問題を解決するにはどうすればよいでしょうか。

続けるためのコツには、以下のようなものがあります。

続けるためのコツ④: トレーニングプランを作ろう

専門家に相談して、自分に合ったトレーニングプランを作成しましょう。

体力、目標、好みに合ったプランを選ぶことが重要です。

続けるためのコツ⑤: 進捗をチェックしよう

トレーニング日誌をつけて進捗状況がわかるようにしましょう。

トレーニングの成果を記録することで、自分の成長を実感しやすくなります。

　

オンラインフィットネスが続かない理由③: 自宅トレーニングの環境設定が難しい

家でトレーニングすると、ジムのような環境が整っていないため、モチベーションが低くなることがあります。

では、自宅トレーニングの環境を整えるにはどうすればよいでしょうか。

続けるためのコツには、以下のようなものがあります。

続けるためのコツ⑥:トレーニングスペースをつくろう

専用のトレーニングスペースを設けてみましょう。

トレーニングマットや器具を用意し、快適な場所をつくることが大切です。

続けるためのコツ⑦:トレーニングパートナーをみつける

一緒にトレーニングする仲間を見つけるか、オンラインでトレーニング仲間と連絡を取り合いましょう。

　

オンラインフィットネスが続かない理由④: 情報が多すぎる

オンライン上にはトレーニングの情報が溢れており、どの情報を信じて実践すべきか迷うことがあります。

では、情報が多すぎる問題を解決するにはどうすればよいでしょうか。

続けるためのコツには、以下のようなものがあります。

続けるためのコツ⑧: 信頼性のある情報を探そう

インターネットで情報を探すときは、信頼性のあるウェブサイトや専門家のアドバイスを見つけましょう。

続けるためのコツ⑨: 自分に合った情報を選ぼう

自分の体型や目標に合わせて情報をカスタマイズしよう。

一つの方法だけでなく、自分に合った方法を見つけてトレーニングを行うことが重要です。

　

オンラインフィットネスが続かない理由まとめ

この記事では、オンラインフィットネスが続かいない理由と続けるためのコツをご紹介しました。

目標を持って、友達と協力し、計画を立てて、信頼性のある情報を使って、楽しく健康的なトレーニングを続けましょう！

関連：自宅でトレーニング！オンラインフィットネスでダイエットや運動を始める